Mund të lexoni më shumë për këto tema të ngjashme
Trajnimi i fshikëzës tuaj
Trajnimi i fshikëzës ju ndihmon të merrni kontrollin mbi fshikëzën tuaj në vend që ta lejoni atë të kontrollojë ju. Nëse nokturia juaj shkaktohet nga një fshikëz tepër aktive, mjeku juaj mund të sugjerojë të provoni teknikat e trajnimit të fshikëzës.
Trajnimi i fshikëzës do të thotë të prisni pak më gjatë përpara se të shkoni në banjë kur ndjeni nevojën për të urinuar. Në fillim, përpiqeni ta mbani për 5 deri në 15 minuta. Javën tjetër, përpiqeni të prisni pak më gjatë. Ju mund të përdorni shpërqendrime, si frymëmarrje të thellë ose të qëndroni të zënë, për të ndihmuar.
Me praktikë, fshikëza juaj mund të mësohet të mbajë më shumë urinë, gjë që mund t'ju ndihmojë të zgjoheni më pak gjatë natës për të shkuar në banjë. Mjeku ose fizioterapisti juaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni mënyrën më të mirë për ta bërë këtë.
Kapitulli përmban informacion të përgjithshëm rreth trajtimit të nokturisë. Nuk është një zëvendësim për këshillat ose trajtimin profesional mjekësor. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj ose ofruesin e kujdesit shëndetësor për udhëzime mbi situatën tuaj individuale mjekësore.
Rifreskuar së fundmi: Gusht 2026
Rishikuar nga:
- Dr. Mesut Berkan Duran (Paneli i Udhëzimeve EAU për LUTS Mashkullor Jo-Neurogjenerues)
- Prof. i Asociuar Mikolaj Przydacz (Grupi i Punës YAU për Urologjinë Funksionale)
- Prof. i Asociuar Nikolaos Pyrgidis (Paneli i Udhëzimeve EAU për LUTS Mashkullor Jo-Neurogjenerues)